Травматический опыт
- Последствия насилия, травматических событий, ПТСР
- Сложные воспоминания, от которых невозможно избавиться
запись
Психолог · онлайн
Здесь место, где можно быть собой
Можно перестать жить так, чтобы всем вокруг было удобно. Можно говорить о том, чего ты хочешь. Можно злиться и не чувствовать себя плохой. Можно выбирать себя и не оправдываться. Можно пережить то, что казалось невозможным, и снова захотеть жить. Я Сандра - дипломированный психолог. Помогаю разобраться с тем, что мешает быть собой, строить близкие отношения и жить свою жизнь - а не ту, которую от тебя ждут. Работаю с последствиями травматического опыта, потерями, кризисами, отношениями, чувством вины, самооценкой и сложностями с проявленностью. Не учу тебя быть «правильной». Помогаю лучше услышать себя и понять, как тебе действительно хочется жить. Помогаю вернуть контакт с собой, пережить сложные события и начать жить так, как действительно хочется тебе.
Онлайн по всему миру18+Конфиденциально
СандраДипломированный психолог
С чем можно прийти
Запросы с которыми я работаю
Зажмите и потяните карточки в сторонуЛистайте карточки свайпом
Самооценка и путь к себе
- Чувство «я не знаю, кто я»
- Ощущение, что не живу свою жизнь
- Проблемы с уверенностью, самореализацией, принятием себя
Эмоциональные состояния
- Постоянная вина, стыд, обида, раздражение или подавленность
- Чувство, что «со мной что-то не так»
- Злость на близких или на себя — которая выходит неконтролируемо или совсем подавляется
Отношения с родителями и их влияние на взрослую жизнь
- Боль от прошлого, обида, зависимость, страх разочаровать
- Чувство, что «я обязан(а) быть хорошим/удобным»
- Контроль со стороны родителей или — наоборот — чрезмерная вовлечённость в их жизнь
Потери и расставания
- Развод
- Тяжело пережить расставание или утрату
- Не получается отпустить, прожить и двигаться дальше
Тревожность и страх
- Панические атаки, постоянное напряжение, внутренний критик
- Навязчивые мысли, ощущения «что-то случится»
- Сложно расслабиться, даже в «спокойные» периоды
Обо мне
Давайте познакомимся. Я — Сандра
Я психолог. Помогаю лучше понять себя и то, что происходит в вашей жизни: в отношениях, в чувствах, в решениях, которые бывает так непросто принять.
Ко мне можно прийти, если вы переживаете расставание или потерю близкого. Если тревога, вина или неуверенность отнимают силы. Если отношения снова складываются болезненно, а прошлый опыт продолжает влиять на настоящее.
Можно прийти и без большого кризиса. Когда внешне всё хорошо, но внутри есть ощущение: «Я живу не свою жизнь». Когда хочется услышать собственные желания, научиться замечать свои границы и перестать всё время быть удобным для других.
На встречах вам не нужно подбирать «правильные» слова или заранее во всём разбираться. Можно говорить о том, что трудно объяснить, и быть не только сильным, но и уязвимым. С моей стороны — внимательное, бережное отношение к вам и вашей истории.
Мы будем исследовать не только то, что беспокоит сейчас, но и причины повторяющихся трудностей. Как опыт детства отражается на самооценке? Почему сложно выбирать себя? Что мешает чувствовать себя собой даже рядом с близкими? Будем искать ответы, которые имеют смысл именно для вас.
Я не стану решать за вас, как правильно жить. Моя задача — помочь вам лучше понимать свои чувства, находить внутреннюю опору и делать собственный выбор. Для меня важно, чтобы в этой работе оставалось место вам настоящим.
Не становиться идеальным человеком. Становиться ближе к себе.
Подходы в работе +
Переработка травматичного опыта и сложных воспоминаний
Работа с мыслями, установками, эмоциями и поведением
Бережная работа с образами и внутренними конфликтами
Осознание чувств, потребностей и происходящего здесь и сейчас
Образование и подготовка +
Высшее: МГППУ (2010–2015) Специалитет. Психолог, преподаватель психологии.\n Повышение квалификации:
ДПДГ 3.0: Терапия переработки травм (ООО «Генезис Групп»)
Основы когнитивно-поведенческой терапии ( АНО «ЦКП»)
Психологическое консультирование женско-мужских отношений в норме и патологии (ООО «Метафора»)
1 ступень программы "Московский Гештальт институт". Учусь на 2 ступени (ОПП «Гештальт-подход»)
- Семейные конфликты ("АППП")
- Работа с паническими атаками. Краткосрочная терапия ("АППП")
- Знакомство с моделью личности по Нэнси Мак-Вильямс ("АППП")
- Психиатрия для психологов ("АППП")
- Перенатальные потери. Теория применения EMDR в перенатальной психологии ("АППП")
- Проективные методики работы ("АППП")
- Пограничная личностная организация и особенности терапии пограничных клиентов ("АППП")
- Дисциплина ("ШАР")
- Как привить детям дисциплину и упорство ("ШАР")
С чем и кем не работаю +
С детьми, зависимостями, РПП, клинической депрессией и тяжёлыми психиатрическими состояниями. В таких случаях помогу сориентироваться, к какому специалисту лучше обратиться.
Как всё устроено
Сначала просто знакомимся.
На первой встрече обсуждаем, что беспокоит сейчас, и определяем направление. Не обязательно приходить с готовым запросом — слова можно найти вместе.
ФорматТолько онлайн
Встреча60 или 90 минут
Стоимость
Стоимость
Первая встреча - обычно Диагностика. Она проводится для того, чтобы познакомиться, понять ваш запрос и оценить подойдет ли Вам методика, по которой я работаю. Если Вам нужна разовая консультация, тогда выберите длительность, которая подходит вашему запросу и темпу. После записи, я свяжусь с вами лично удобным для вас способом связи.
Первая диагностика3 500 ₽
Консультация · 60 минут5 500 ₽4 встречи — 20 000 ₽
Консультация · 90 минут6 500 ₽4 встречи — 24 000 ₽
Первый шаг
Можно начать
с разговора.
Выберите удобное время для онлайн‑встречи.
Отзывы
Слова после наших встреч
С разрешения клиентов делюсь сообщениями, которые они присылали после сессий и завершения терапии.
Личный опыт
Отзывы после консультаций
Публикуются только с разрешения автора.
Здесь появятся новые отзывы после встреч. А выше можно прочитать отзывы в сообщениях.